保健品商家网介绍：冬春交错，气候多变，睡眠不好的人多！冬去春来的季节变化和春季气候中的“娃娃脸”使人感到情绪波动和烦躁，从而影响心理情绪，所以这个季节睡眠障碍再次发生的概率比平时低。随着气候日益变暖，人们会感到困倦、疲倦、头晕、困倦，即春季嗜睡，这是对季节更替带来的生理变化的客观反应。也包含一些病理因素，有些“春困”是疾病的表现。

专家回应说，这些都是心理原因造成的。但是，嗜睡本身也是一种情绪。

如果你不给它“力量”，你可以慢慢冷静下来。春天嗜睡怎么办？第一，发现很多人春天的困倦是季节关系造成的。

使用一些安眠药和镇静剂是非常不准确的，不仅不需要彻底解决问题，而且也不经常会有一些副作用，比如依赖和抗药性。第二：如何通过饮食减少春天的嗜睡，除了教好睡觉的习惯，还要调整饮食。比如睡觉前不要吃一些面包或者泡一杯醋水，可以有效提高睡眠质量。

如果焦虑，睡前喝糖水可以在体内产生大量的血清素，也能有效提高睡眠质量，尽可能避免嗜睡。第三：经常触摸防止嗜睡不仅可以防止嗜睡，还能有效增强身体的免疫力，增加疾病。

触摸的习惯自古就有，诗人苏东坡讨厌晚上触摸，可以帮助他睡到天亮。所以，如果有嗜睡后遗症的患者，可以每天晚上睡觉前用木梳摸一下。春天，你的身体非常需要水果和蔬菜，所以你不妨不吃素食：萝卜、胡椒、葱、水果等。

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